Acqua Gym: l’allenamento in acqua che ti rimette in forma con il sorriso
L’acqua gym (o acquagym) è una ginnastica completa che sfrutta la resistenza naturale dell’acqua per tonificare, migliorare la circolazione e ridurre lo stress — adatta a tutte le età.
Cos’è l’Acqua Gym
L’acqua gym è una lezione in piscina a ritmo di musica che combina esercizi cardio e di tonificazione.
Grazie alla spinta idrostatica l’impatto su ossa e articolazioni si riduce, mentre la resistenza dell’acqua rende ogni movimento
più efficace. Non è necessario saper nuotare: la maggior parte degli esercizi si svolge in acqua bassa.
I 5 benefici principali
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Tonifica tutto il corpo
Braccia, gambe, addome e glutei lavorano in armonia: la resistenza dell’acqua aumenta il lavoro muscolare senza pesi aggiuntivi.
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Migliora cuore e circolazione
Attività aerobica che stimola il sistema cardiovascolare; la pressione dell’acqua favorisce il ritorno venoso e riduce gonfiore e ritenzione.
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Protegge le articolazioni
Il galleggiamento riduce il carico meccanico su ginocchia, anche e colonna, rendendo l’allenamento low impact.
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Riduce stress e tensioni
Movimenti fluidi, musica e ambiente acquatico favoriscono rilassamento e buonumore.
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Adatta a ogni età e livello
Intensità modulabile: dal principiante al profilo fitness, fino al lavoro di mantenimento per i senior.
Come si svolge una lezione tipo
- Riscaldamento: camminata in acqua, mobilità articolare, attivazione respiratoria.
- Parte centrale: combinazioni cardio + tonificazione con manubri galleggianti, tubi e tavolette.
- Defaticamento & stretching: ritorno alla calma, allungamento dolce in acqua.
Durata: 45–60 minuti. Frequenza consigliata: 2–3 lezioni a settimana.
Cosa serve per iniziare
- Costume sportivo e cuffia (se richiesta dalla struttura)
- Ciabatte e accappatoio
- Eventuali attrezzi forniti in piscina (manubri, cinture, tavolette)
Gli istruttori qualificati di Piscina Life ti guidano passo passo.
A chi è consigliata
Ottima per chi cerca un allenamento completo e a basso impatto: principianti, persone in sovrappeso, senior,
chi rientra gradualmente all’attività fisica. In caso di condizioni cliniche particolari, confrontati con il medico.
Perché scegliere l’Acqua Gym con Piscina Life
- Lezioni dinamiche e divertenti, con musica e piccoli attrezzi
- Ambiente moderno e accogliente, spogliatoi curati
- Orari flessibili e pacchetti su misura
- Team di istruttori esperti e certificati
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Domande frequenti sull’Acqua Gym
Devo saper nuotare per fare acqua gym?
No: la lezione si svolge prevalentemente in acqua bassa, dove si tocca sempre.
Quante volte alla settimana è consigliata?
Inizia con 2–3 lezioni a settimana per ottenere benefici su tono muscolare, circolazione ed energia.
L’acqua gym fa dimagrire?
È un’attività aerobica che aiuta a consumare calorie e a tonificare. Abbinata a uno stile di vita equilibrato supporta il dimagrimento.
